Erős a gyanúm, hogy nem én vagyok az egyetlen anyuka, aki már hétfőn (vagy 0-24-ben) egy nyugalmas hétvégéről, egy csajos estéről vagy éppen egy pink esernyős koktélról álmodozik, melyet kényelmesen a tengerparton fogyaszthat el. Mégis előfordul, hogy amikor végre megérkezik a vágyott pillanat, képtelen vagy ellazulni és élvezni azt, mivel éppen a kislurkó legújabb viselkedésmintája …
A kismama torna és a szülés utáni torna hozzájárul az egészséges várandóssághoz és a szülés utáni gyors regenerációhoz; ezen kívül pedig bizonyítottan csökkenti az olyan veszélyes állapotok kialakulásának esélyét, mint a terhességi cukorbetegség, a várandósság alatti magas vérnyomás vagy akár a szülés utáni depresszió. Videónkban Udud Réka gyógytornász olyan egyszerű gyakorlatokat mutat be, amelyek egyszerűen, …
Kismama torna és szülés utáni torna otthonra Tovább olvasom »
Az életmódváltás, bár kiemelt fontosságú az életminőségünk és az egészségünk érdekében, gyakran nehezen kivitelezhetőnek tűnik, különösen mamiként, ha a kislurkók étkezési szokásaira vagy a közétkeztetésre gondolunk. Az alábbi videóban Kovács Dóri, táplálkozási tanácsadó és édesanya mesél nekünk saját tapasztalatairól, arról, hogy az ő kisfia hogyan étkezik és egyúttal tippeket ad arra az esetre is, ha …
Életmódváltás családanyaként – nehézségek és nyereségek Tovább olvasom »
Karácsonykor a család és a barátok összegyűlnek, és együtt, szeretetben töltik az ünnepet. Nos, valójában ez az az érzés, amire mindannyian törekszünk; egyrészt ez az a kép, ami a gyerekkorunk óta bennünk él, az ünnepet körüllengő áhítattal és csodával együtt, másrészt pedig a környezetünk és a média is ezt az idealizált képet erősítik meg bennünk. …
Hogyan lehet stresszmentes a karácsonyi készülődés? Tovább olvasom »
A kismama torna és a szülés utáni torna tulajdonképpen a megviselt szervezet alkalmazkodását és regenerálását célzó gyógytorna részei. Cikkünkben Udud Réka gyógytornászt kérdeztük, a várandósság ideje alatti biztonságos mozgásformákról, illetve a szülés utáni regenerálódást elősegítő mozgásprogramokról, sőt, arra is kitértünk, hogy mennyire biztonságos, vagy inkább ártalmas a szakértő felügyelete nélkül végzett, terhesség alatti testmozgás. …
Miért gyakoribb az ételintolerancia és az ételallergiák, mint 50 évvel ezelőtt? Mi okozza ezeket a tüneteket? Az ételintolerancia gyógyítható, vagy megelőzhető? Illetve élhetünk-e az érzékenységekkel is teljes életet? Videónkban a fenti kérdésekre keressük a választ Kovács Dóri táplálkozási tanácsadóval. Eszti: Sziasztok, Mamik. “Bezzeg 50 évvel ezelőtt senki nem volt gluténérzékeny” hallhatjuk a szkeptikusoktól, amikor …
Ételintolerancia, ételallergia és egyéb érzékenységek Tovább olvasom »
Az egészséges táplálkozás az egészséges és minőségi élet alapköve – állapítja meg Kovács Dóri, táplálkozási tanácsadó és édesanya, amikor egy délután sort kerítettünk arra, hogy kicsit elmélyedjünk az egészséges táplálkozás és az egészség megőrzésének komplex témakörében. Már a csapból is az folyik, hogy az vagy, amit megeszel, és egészséges táplálkozás nélkül nincsen egészséges élet, de …
Így kerüld el a betegségeket: Célkeresztben az egészséges táplálkozás Tovább olvasom »
Box edzés otthon, nőknek, egyszerűen Miló Viki vezetésével Ha szeretnél formába lendülni és egyúttal kipróbálni néhány alapabb box ütést, akkor az alábbi gyakorlatsort Neked találták ki. FittMami sorozatunk megalkotásához Miló Viki világbajnok ökölvívó és szuper személyi edző segítségét kértük, ugyanis Viki több évtizedes szakmai tapasztalatának köszönhetően egy olyan, több elemből álló gyakorlatsort állított össze, ami gyakorlatonként …
Box edzés otthon, erősítéssel fűszerezve, kezdőknek is Tovább olvasom »
Cikkem bevezetője elősegíti a szeparációs szorongás lelki hátterének megértését, azt, hogy pontosan mi is játszódik le a kislurkó lelkében. A következő rész tartalmaz 7 tippet, melyek a szakértők szerint jelentősen megkönnyíthetik az elválást és potenciálisan csökkenthetik a reggelente hullajtott könnyek mennyiségét. Végezetül találtam egy zseniális instant megoldást, mely mókává és kacagássá változtathatja a szomorú perceket. …
7 tipp a szeparációs szorongás leküzdéséhez Tovább olvasom »
A gyermeknevelés nem egyszerű, és ezzel egy maminak sem mondtam újat. Egyik sarkalatos és gyakori probléma, ami jellemzően bűntudatot szokott okozni, az a kiabálás, azaz amikor felemeljük a hangunkat a gyerekünkkel. “Kivel ne fordult volna elő, hogy elszakadt nála a cérna?” – kezdte a beszélgetésünket Gál – Kiss Noémi anya és gyerek coach.– “Természetesen mindig …
Kiabálás a gyermeknevelésben és 4 tipp, hogy türelmesebbek legyünk Tovább olvasom »
© La Môme International Kft. – Minden jog fenntartva
