Az alakformáló otthoni torna gyakorlatsorunk megalkotásához Miló Viki világbajnok ökölvívó és szuper személyi edző segítségét kértük, ugyanis Viki több évtizedes szakmai tapasztalatának köszönhetően pontosan egy olyan, több elemből álló gyakorlatsort állított össze nekünk, ami egyenként 20 perces, minden előképzettség nélkül egyszerűen otthon végezhető és minden izomcsoportot átmozgató tornagyakorlatokból áll. Ez a hat gyakorlatsor (bemelegítés és …
FitMami torna sorozatunk megalkotásához Miló Viki világbajnok ökölvívó és szuper személyi edző segítségét kértük, ugyanis Viki több évtizedes szakmai tapasztalatának köszönhetően pontosan egy olyan, több elemből álló gyakorlatsort állított össze nekünk, ami egyenként 20 perces, minden előképzettség nélkül, egyszerű, otthon végezhető és minden izomcsoportot átmozgató tornagyakorlatokból áll. Ez a hat gyakorlatsor (bemelegítés és 5 különböző …
A rendszeres torna meghökkentő előnyei + 20 perc torna gumiszalaggal 🏆 Tovább olvasom »
A hozzátáplálás minden kisbaba életében az az időszak, amikor a pici az anyatejen vagy a tápszeren kívül már mást is fogyaszthat. Ilyenkor a gyerkőc megismerkedik új élelmiszerekkel, ételekkel, új ízekkel és állagokkal. Tévedés ne essék, a hozzátáplálás nem azt jelenti, hogy ettől a pillanattól kezdve a kisbaba nem szopizik többet és már teljesen a felnőttek …
Hozzátáplálás kisokos: Minden, amiről a mamiknak tudni kell Tovább olvasom »
A kamasz gyerek sokszor meggondolatlan, és akár olyan bántó mondatok is kiszaladhatnak a száján, mint az utállak, Anya! Ez azt jelenti, hogy szülőként mindent elrontottunk? Vagy ez csak egy impulzív felkiáltás a gyerek részéről, amit nem feltétlenül kell komolyan venni? Erre a kérdésre keressük a választ alábbi videónkban, Porkoláb-Minarik Annamari, klinikai szakpszichológus segítségével. A …
Mitől lesz valaki jó anya? Mit kell tudnod ahhoz, hogy egy nap Te is igazán jó anya lehess? Ezek a kérdések minden édesanya fejében megfordulnak, ugyanis mindannyian szeretnénk szuper mamik lenni, egyúttal megfelelni az elvárásoknak, amelyet szűkebb-tágabb környezetünk és a társadalom állít fel. De valóban szükség van erre? Az anya-szerep elvárásait ki állítja fel? Elárulok …
Az érzelmi kiégés nemcsak a munkahelyen, hanem otthon, GYES-en is megtalálhat. Erről a lelkiállapotról beszélgetünk bővebben Porkoláb-Minarik Annamária klinikai szakpszichológus, relaxációs és szimbólum terapeuta, mindfulness oktatóval, illetve arról, hogy hogyan lehet tudatosan és jól kezelni egy ilyen helyzetet, hogyan lehet felkészülni az anyaságra (ezzel pedig elkerülni az anyai kiégést) és hogyan tudjuk bevonni a párunkat …
A HPV vírus, a becslések szerint, a szexuálisan aktív populáció 80%-át megfertőzi valamikor élete során. Videónkból megtudhatod miért veszélyes ez a vírus, a fertőzésnek mik lehetnek a tünetei és a védőoltás fontosságáról, illetve annak mellékhatásairól is szót ejtünk. A videó szkriptjének átirata Eszter: Sziasztok Mamik, nemrég volt a méhnyakrák elleni küzdelem hete, ezért ennek fő …
Az utóbbi pár év egyik legfelkapottabb buzzword-je az énidő. Mindenhonnan azt hallani, hogy „szakíts időt magadra”, „a mentális egészségem megtartásához én-időre van szükségem”. De mi is tulajdonképpen az énidő? -kérdezheted jogosan. Az én idő a magunkra szánt minőségi idő – fogalmazza meg tömören Pócsmegyeri Zsuzsi, viselkedés-pszichológiai szakértő – És tudatosan időt szakítani önmagunkra az tulajdonképpen az …
Az endometriózis megnehezíti a teherbeesést, mivel az endometriózisok a méh izomzatához, a petefészkekhez vagy a petevezetékekhez csatlakoznak, és amikor a szaporító szervek bármelyik része megsérül vagy elzáródik, akkor egyértelműen megnehezedik a fogantatás, az embrió beépülése és a terhesség kihordása. Az endometriózisok azok a méh üregében található nyálkahártya részletek, amelyek megjelennek a méh üregén kívül is, …
Videónkban Dr. Nagyházi Orsi, szülész-nőgyógyász beszél az endometriózis tüneteiről, kialakulásának okairól, kezeléséről és arról, hogy az egészséges életmód, a diéta vajon enyhítheti-e a betegség tüneteit. Videó hanganyagának átirata Eszter: Sziasztok, Mamik. Március az endometriózis hónapja, ezért ebben az adásunkban erről a betegségről lesz szó. A mai vendégem pedig dr. Nagyházi Orsolya szülész-nőgyógyász. Szia Orsi! Orsi: …
Az endometriózis tünetei és kezelése – Interjú Dr. Nagyházi Orsival Tovább olvasom »
© La Môme International Kft. – Minden jog fenntartva
